Methode
Hypnose
Eine der am längsten untersuchten Methoden der Psychologie — und eine der am häufigsten missverstandenen. Diese Seite trägt zusammen, was Hypnose ist, wie sie wissenschaftlich eingeordnet wird und wie ich damit arbeite.
Definition
Was Hypnose ist
Die Fachgesellschaft der amerikanischen Psychologen beschreibt Hypnose als einen Bewusstseinszustand mit gebündelter Aufmerksamkeit und verringerter Wahrnehmung der Umgebung, der von einer erhöhten Fähigkeit zur Reaktion auf Suggestionen geprägt ist.
Der praktische Kern steckt im letzten Teil: Die Aufmerksamkeit ist eng gefasst, und Vorstellungen wirken in diesem Zustand unmittelbarer als im Alltagsbewusstsein. Deshalb lassen sich eingeübte Reaktionen deutlicher wahrnehmen und mit den eigenen Zielen in Einklang bringen.
Definition der American Psychological Association, Division 30 (Society of Psychological Hypnosis), revidierte Fassung 2015.
Einordnung
Zur Aufklärung
Hypnose ist kein Schlaf
Der Name geht auf den griechischen Schlafgott zurück und führt seither in die Irre. Im Hirnstrombild zeigt sich ein wacher Zustand mit veränderter Aufmerksamkeitsverteilung. Wer in Hypnose ist, hört mit, denkt mit und erinnert sich hinterher.
Die Kontrolle bleibt bei Ihnen
Selbst gewählte Suggestionen wirken in dem Maß, in dem jemand sie annimmt. Was den eigenen Werten widerspricht, wird abgelehnt — auch in tiefer Hypnose. Sie können die Sitzung jederzeit beenden. Und selbstverständlich legen Sie selber vorher fest, woran gearbeitet wird.
Bühnenhypnose ist etwas anderes
In Hollywood oder auf der Bühne wird Hypnose wird Hypnose als ein Mysterium verkauft, das den Betroffenen den Willen entzieht. Das Gegenteil ist der Fall: Regelmäßige Hypnose (und angeleitete Selbsthypnose) stärkt die Selbstwahrnehmung, den eigenen Willen und damit die eigene Authentizität.
Forschung
Wissenschaftliche Anerkennung
In Deutschland hat der Wissenschaftliche Beirat Psychotherapie am 27. März 2006 die Hypnotherapie für Erwachsene als wissenschaftlich anerkanntes Psychotherapieverfahren eingestuft — für psychische und soziale Faktoren bei somatischen Krankheiten sowie für Abhängigkeit und Missbrauch, wobei die Belege dort auf Raucherentwöhnung und Methadonentzug beruhen.
In Großbritannien führt die nationale Leitlinie zum Reizdarmsyndrom Hypnotherapie als Behandlungsoption für Betroffene auf, bei denen nach zwölf Monaten andere Behandlungen nicht angesprochen haben.
Zur Wirkung von Hypnose auf klinischen Schmerz erscheinen seit Jahrzehnten systematische Übersichtsarbeiten, zuletzt 2024 in der Fachzeitschrift PAIN Reports. Hypnose gehört damit zu den wenigen Verfahren aus dem Umfeld der Suggestion, die über Jahrzehnte kontrolliert untersucht wurden.
Quellen: Wissenschaftlicher Beirat Psychotherapie, Gutachten zur wissenschaftlichen Anerkennung der Hypnotherapie (2006) · National Institute for Health and Care Excellence, Leitlinie CG61 „Irritable bowel syndrome in adults“ · Elkins, Barabasz, Council, Spiegel: Advancing Research and Practice — The Revised APA Division 30 Definition of Hypnosis, American Journal of Clinical Hypnosis 57 (2015).
Verbreitung
Fachgesellschaften weltweit
Die International Society of Hypnosis ist der internationale Dachverband und vertritt rund dreißig nationale Mitgliedsgesellschaften. In Europa ist die European Society of Hypnosis der entsprechende Zusammenschluss. In Deutschland tragen die Deutsche Gesellschaft für Hypnose und Hypnotherapie und die Milton Erickson Gesellschaft für Klinische Hypnose die Ausbildung und die fachliche Diskussion.
Getragen wird das Feld von Ärztinnen und Ärzten, Psychologen, Psychotherapeuten und Zahnmedizinern. Das erklärt, warum die Forschungslage vergleichsweise dicht ist.
In meiner Arbeit
Wie ich mit Hypnose arbeite
Bei mir ist Hypnose einer von mehreren Zugängen in der Begleitung. Sie kommt zum Einsatz, wenn jemand selber oder durch Gespräche weiß, was er möchte, jedoch eingeübte Reaktionen, Gefühle oder innere Bilder in eine andere Richtung ziehen. Neue Muster aufbauen, alte Muster beenden. Das konkerete Ziel legen Sie fest, und wir besprechen vorher, was in der Sitzung geschieht.
Meine persönliche Spezialisierung liegt darin, Bewusstsein und Unterbewusstsein in Einklang zu bringen und damit die eigene Persönlichkeit zu stärken und authentisch zu werden. Mit der Hypnose begleite ich Sie bei der Orientierung, Ausrichtung und Umsetzung im eigenen Leben.
Haben Sie Fragen dazu?
Im telefonischen Vorgespräch klären wir alles, was Sie wissen möchten. Das Gespräch ist kostenlos und verpflichtet zu nichts.